คำนวณดัชนีมวลกาย
ตรวจสอบสุขภาพของคุณด้วย BMI Calculator
ผลการคำนวณ BMI
0
น้ำหนัก: 0 | ส่วนสูง: 0
เกณฑ์การแปลผล BMI
น้ำหนักน้อย < 18.5
น้ำหนักปกติ 18.5 - 24.9
น้ำหนักเกิน 25.0 - 29.9
อ้วน ≥ 30.0
🏃♂️
ออกกำลังกาย
ออกกำลังกายสม่ำเสมอ อย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน
🥗
อาหารสุขภาพ
รับประทานอาหารครบ 5 หมู่ ลดของหวานและของทอด
💧
ดื่มน้ำ
ดื่มน้ำให้เพียงพอ วันละ 8-10 แก้ว
😴
พักผ่อน
นอนหลับให้เพียงพอ วันละ 7-8 ชั่วโมง
